Swiss Ball

Nouveau ! Un duo ludique pour gainer le corps

En utilisant le principe du Pilates, cet énorme ballon nommé le Swiss Ball vous permettra de renforcer le gainage du corps en vous incitant à contrôler vos mouvements et votre équilibre. Très ludique, les exercices vous feront travailler la posture, la sangle abdominale et l’équilibre. Bref, tout un programme !

Ce cours s’adresse autant à des personnes expérimentées qu’à des débutants en Pilates.

Cours de 10 personnes max pour une professeure vigilante ! Manou vous corrigera au moindre dérapage, un vrai luxe !

Cours :

Lieu : Centre Damo Yuan – Bordeaux Chartrons

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Professeur : Manou

Manou Pilates« La méthode que je propose est enrichie de mes connaissances et conscience du corps de mon vécu de danseuse-chorégraphe. S’y ajoutent des outils de bien-être et de gestion du stress tels que abdos hypopressifs, cohérence cardiaque et relaxation.
Pratiquer régulièrement permet la réduction, voire la disparition du mal de dos par le renforcement des muscles profonds de la ceinture abdominale et du dos ; une meilleure concentration sur la respiration dans l’exécution des mouvements. Muscles et tendons s’assouplissent, les organes internes sont massés et la circulation sanguine est favorisée. Le transit intestinal et la digestion sont améliorés, le sommeil plus régulier. »

Cours individuel possible sur devis.