Cardio Fitness

À quoi faut-il s’attendre ? C’est un entraînement à haute intensité, qui améliore la forme cardiovasculaire, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique. Cet entraînement utilise un ensemble d’exercices utilisant le poids du corps, vous mettant au défi afin d’obtenir des résultats rapidement. C’est un entraînement pour brûler un max de calories !

Vous voulez fondre et vous tonifier vite fait bien fait ? Essayez le Cardio Fitness, un cours efficace pour « warrior » basé sur le principe de l’interval training. Un seul objectif dans cette course effrénée : se donner à fond et ne pas s’arrêter jusqu’à la fin du chrono. L’efficacité du cours ne dépend que de nous-même et de l’investissement personnel. Petit indice : si on ne dégouline pas de sueur au bout de dix minutes et qu’on ne sent pas sur le point de défaillir au bout de 25, c’est qu’on n’est sûrement pas à son maximum. Brûler un maximum de calories tout en améliorant ses capacités athlétiques seront les objectifs de ce cours. Claire vous coachera en fonction de vos besoins.

Cours :

Lieu : Centre Damo Yuan – Bordeaux Chartrons

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Professeur : Claire

Claire

« Dans le milieu de la danse depuis 1999, j’ai pu en appréhender différents aspects, dans un premier temps comme animatrice de danse dans différentes associations. Ces expériences m’ont fait prendre goût à l’enseignement et à l’encadrement de public divers. Mon expérience en tant que danseuse professionnelle m’a permis de développer une condition physique et une plus grande rigueur technique. Ces deux qualités m’ont conduite naturellement à un enseignement de la danse en club et ainsi encadrer des groupes pour la préparation de concours nationaux ; tout en assurant des cours de tout âge, tout niveau et tout style.
Toutes ces expériences m’ont donné envie d’évoluer vers une pratique différente de mon métier.
J’ai donc passé le BP JEPS d’éducateur sportif. Par la suite, je me suis formée à la méthode Pilates pendant 6 années, ainsi qu’à la sophrologie pour accompagner les sportifs dans leur préparation Physique. Et aujourd’hui, j’ai décidé de compléter mes connaissances en me formant au Yoga, plus exactement le Viniyoga. »

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