Pilates

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.

Développée au début du XXe siècle, la méthode Pilates est une gym douce, basée sur la respiration, qui renforce les muscles profonds de la ceinture abdominale et du dos. Elle permet ainsi la réduction des douleurs dorsales, l’assouplissement des muscles et tendons et le massage des organes internes. Elle agit sur la circulation, la digestion et le sommeil.

Cours :

Lieu : Centre Damo Yuan – Bordeaux Chartrons

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Professeur : Manou

Manou Pilates« La méthode que je propose est enrichie de mes connaissances et conscience du corps de mon vécu de danseuse-chorégraphe. S’y ajoutent des outils de bien-être et de gestion du stress tels que abdos hypopressifs, cohérence cardiaque et relaxation.
Pratiquer régulièrement permet la réduction, voire la disparition du mal de dos par le renforcement des muscles profonds de la ceinture abdominale et du dos ; une meilleure concentration sur la respiration dans l’exécution des mouvements. Muscles et tendons s’assouplissent, les organes internes sont massés et la circulation sanguine est favorisée. Le transit intestinal et la digestion sont améliorés, le sommeil plus régulier. »

Cours individuel possible sur devis.